中医基础

子午流注之丑时中医养生

本文所属类别:[藏象经络]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-02 【字体:

丑时,是凌晨一点到凌晨三点这个阶段,肝经当令。丑时是肝经最为旺盛的一个时辰,所以这个时候不仅适合保养,同时也是修复肝脏的最佳时间段。中医方面认为,肝脏的的主要功效就是藏血,而人体的思维以及行动都是要依靠肝血来维持。另外,废旧的血液需要淘汰出体外,为新鲜的血液提供空间,而这些代谢功能都是需要在丑时的肝脏中来完成的。

丑时这个一定要进入熟睡状态中,这样才能够为肝脏提供足够的能量。如果说这个时候没有进入深度睡眠,那么肝脏就不能够获得休息,还在为身体的活动以及思维提供能量,最终导致代谢功能出现影响,甚至有可能导致身体不能够完成新陈代谢。在黄帝内经中有详细的说明,如果没有在丑时做好养生工作,那么脸色就会变成青灰色,精神也会变得倦怠起来,出现肝脏疾病的可能性大大增加。

丑时是阳气生发的一个时间点,所以也被称之为丑时。但是一定要注意收敛,这样才能够最好的养生方法,保持升中有降。如果说我们在晚上的一点到三点都没有睡觉,还在加班、喝酒或者是打牌,那么就会加重肝脏的负担,没有让肝脏好好的休息,造血以及排毒功能就会出现异常,长期如此就会患有疾病了。所以,想要令身体健康,那么在晚上的子时就要开始睡觉,而丑时就需要进入深度睡眠状态,这样才能够健康。

丑时养生方法其实并不困难,只需要保障身体进入熟睡状态中就可以了。只有身体进入了深度睡眠,肝脏才能获得足够的休息,这个时候阳气才能够顺利的生发,促进体内的新陈代谢等功能。平时坚持这种养生方法,不仅非常的简单,同时你也会发现自己的精神状态越来越好,体质也越来越不错,减少了患有疾病的可能性。

有的人在丑时头痛,或睡觉醒了无法再入睡,都代表肝气生发太过,在肝经当令时过度亢奋。还有的人在这个时间段咳嗽,多为肝火大伤肺导致。可在睡前按揉太冲穴,泻肝火来缓解。

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