中医临床

女性痛经之中医经期调养

本文所属类别:[中医妇科]来源:人民网-生命时报 发布时间:2018-04-26 【字体:

痛经是不少女性每月一次必经的噩梦,轻则下腹部痉挛性疼痛,严重时甚至晕厥。英国一项调查显示,80%的女性存在不同程度的痛经,约有14%因痛经严重影响工作和日常生活。为缓解痛经,喝热水、泡红糖、止痛药齐上阵,但效果却不理想。不同时期的痛经,机理各不相同,对“点”下药,才能事半功倍。

经前,舒肝理气

中医认为,女子以肝为先天。肝藏血,主疏泄,与月经和排卵功能关系密切。清代名医叶天士认为,“肝经病,则月经不调”,肝气调达,脏腑气机调畅,疏泄功能正常,则气血流通、月经正常。相反,肝气郁结会导致气血不畅,月经就会出现异常。赵艳表示,经前若有不适,如双乳胀疼、乳头刺痛、腰酸痛等,都可以归为肝气不舒。

女性由于经、孕、产、乳常常伤及气血,肝失所养,也会导致肝失疏泄。此外,女性大多家务劳累,且心思细腻,易受情志所伤。精神压力易致肝气郁结。因此,舒肝理气是经前不适的首要调理原则,可从以下4点着手。

少食肥甘厚腻。饮食少吃肥甘厚腻的食物,多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物,还可以用百合煲粥喝。如果觉得效果不好,可到正规医疗机构诊断后,在医生指导下服用加味逍遥散,疏肝理气、健脾养血。

泡花茶。玫瑰花、月季花都有舒肝理气的作用,平常不妨多泡花茶喝,养肝通经的同时还能养颜。

按膻中穴和太冲穴。日常按膻中穴(两乳头连线的中点)和太冲穴(脚背第一、二跖骨结合部位之前凹陷处),并前后滑动,按摩20分钟,有疏肝理气的功效,同时可增强机体免疫力。

调畅情志。情志发于五脏而主于心,受脏腑气机调节。因此,保持心情舒畅愉快、心态平和是疏肝的一个重要途径。女性经期尤应保持情绪稳定,避免激怒。