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天天刷牙,你了解你的口腔吗?

本文所属类别:[美牙美齿]来源:古方中医网 发布时间:2019-04-26 【字体:

说到口腔问题,一个不得不提的话题就是牙齿。牙齿是口腔的门户,拥有一口健康洁白的好牙是口腔健康的标志之一。那么,除了一天两次的刷牙外,还能通过什么方法呵护口腔健康呢?牙齿健康,得先避免常见的刷牙误区。

1、刷牙太使劲

很多人觉得力气越大,牙齿刷的越干净。其实不然,力气太大,会伤害牙齿、牙龈,易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等;还会造成珐琅质的磨损,导致蛀牙。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。

2、刷牙时间太长或太短

我们都知道刷牙时间太短刷不干净,殊不知时间太长,也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜,易引起炎症,还可能导致牙龈萎缩。每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。

3、吃完东西马上刷牙

有人主张饭后立即刷牙,这样可以及时消除掉牙逢里的食物,有利于保护牙齿。其实,也不科学。口腔专家表示,吃完饭尤其是食用了酸性物质后,牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙,会使珐琅质受损,进而威胁到牙齿深部的牙本质。饭后不宜立即刷牙,可先用温水漱口,过段时间再刷牙。每天刷2-3次牙即可,其余时候,吃完东西可以漱口。

那么,如何做到正确刷牙?

①刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。

②刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。

③刷牙齿咬合面:也是两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。

④刷门牙:上下垂直刷,内外侧都要刷到。

⑤刷舌头表面:最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。

这样看来,刷牙也是门“学问”。一口好牙,学会正确刷牙很关键,日常不做伤牙的事也很重要。