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眼睛总觉得很疲劳?中医怎么办

本文所属类别:[养眼明目]来源:古方中医网 发布时间:2019-04-26 【字体:

电脑、手机、iPad……这些电子设备都会在吃饭聊天睡觉伴随着大家,慢慢的都成了名副其实的手机党,我们的生活已经越来越离不开,然而长期高频率地使用电子设备对身体造成的影响不容忽视。

玩游戏易得干眼症

玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。

易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。

引起眼睛干涩、刺痒

智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

导致青少年近视

专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年,近距离使用手机,屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁

网上流传几段转圈的动画视频,配文还称长时间观看能缓解眼部疲劳,一些网友也纷纷反馈,“越看越累”。表示,“目前来看,没有科学依据。而且长时间盯着可能会加重眼部疲劳”。

那么如何正确的缓解眼疲劳的问题呢?眼睛疲劳多数是由于用眼过度引起的,要缓解眼部疲劳也可以平时养成好习惯。

第一,用眼时间不能过长,建议儿童用眼每20分钟休息一下,成人每30~45分钟,休息眼睛。休息期间可做眼保健操、望远等缓解眼部疲劳。

第二,在光线均匀的环境中看书,并注意控制用眼距离,建议一尺左右。

第三,若眼睛近视,可寻求医生帮助调节眼睛度数。

第四,双眼视功能如有异常,需在医生指导下进行训练,以缓解眼睛疲劳。

第五,一般方法无法缓解的眼睛疲劳,可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。