中医美容

中医美容之气郁女性护肤调理

本文所属类别:[养颜润肤]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-15 【字体:

气郁质主要的美容困扰是体型柔弱消瘦,面色苍暗萎黄,面容不舒,多为干性皮肤,较为敏感粗糙,毛发无光泽,容易长黄褐斑;有些人因为血行不畅和夹带湿热还有黑眼圈,甚至中年以后还会长痘。

气郁体质最大的困扰和调整的要门是在情绪和心态上,好的心态,才是健康美丽的第一步;还有就是补益气血、行气活血和疏肝解郁。中医指导气郁体质,日常调节:

精神情绪方面:

气郁体质的调理关键和要门之所在。那平时就应该非常注重自己的情绪管理和心态调节,尽量保持情绪稳定,减少波动。如果遇到比较强烈的外界激惹,比如他人的嘲笑、是非、冷落、挑衅、刺伤、不公和侮辱等等,你就要赶快提醒自己,不要过于敏感、不要起反应,让自己平静下来。

要知道你的每一个不良情绪都等同于在你的伤口上撒盐,不要虐待和摧毁自己。凡事想开,没什么大不了的事情,经历多了也就看淡了。不要太过细腻和较真,宁可愚笨一点、迟钝一点、被人当傻瓜也不要过于计较。

要加强自我的修养,提升人格境界,融入集体、亲和友善,多和别人交流沟通和交朋友,做到不矫情、不偏激,积极阳光、不忌不妒、不争不斗,心胸开阔才能七情舒畅。另外,推荐大家练习冥想瑜伽或者禅坐,可以松弛身心、控制情绪和延缓衰老。

生活起居方面:

要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜,做到六通畅:情志通、血脉通、大小便通、汗孔通和月经通。尽量避开过于紧张、压力大的工作环境。日常生活中应注意动静结合,不要贪图安逸,逸则气壅,容易加重气血郁滞。

气郁体质的人还可尝试音乐疗法,多听一些轻松欢快、激越振奋的音乐,使自己身心舒展。建议少看那些悲剧、言情和宫斗剧,可以看点喜剧、相声和励志剧。

多去户外活动、旅游,徜徉于自然山水之间,人就不会钻牛角尖,气机自然能够得到舒展。另外,可以多交一些性格开朗、乐观积极、精力充沛的朋友,开朗旺盛的人一般气机都舒畅。经常和这样的人在一起,自己也会受到感染,情绪也会平稳、乐观。

运动保健方面:

气郁质的女性非常需要运动。运动能够帮助推动气机的运行和畅达,疏通我们体内的郁结和瘀阻,化疾病于无形。气郁体质的人,如果不兼带阳虚和气血虚,可以选择较大强度和运动量的锻炼,比如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量,能够较好地调畅气血,促进食欲和改善睡眠。

如果兼有其它虚性体质,则要控制运动量,选择相对和缓一些的运动,比如:广场舞、形体瑜伽、走路、慢跑、跳绳等等。最好尝试一些交互性比较强、需要团体配合的、热情欢快、简单易学的运动形式。而瑜伽、太极多是形神并练,形动而神静,可以达到形而怡神的效果,也非常不错。总之,选择适合你、你喜欢的运动并且长期坚持就可以了。

美容护肤方面:

气郁体质的人容易因为气机阻滞、血脉不畅而产生毒素淤积、难以排出的情况,出现油脂分泌过多、色斑、黑眼圈等美容问题,所以除了运动以外,平常还应该注意多喝水。气郁体质多干性皮肤。因此,还可以时常吃点滋阴润肤的食品,比如雪梨、沙参、麦冬、银耳、玉竹、燕窝等等经典滋润的食物。

饮食调养方面:

在饮食方面,气郁体质的调理尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃。可以适当吃一点当归、何首乌、白芍、熟地、桑葚、覆盆子、枸杞、麦冬、红枣、猪肝、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物。最好再同时配合党参、白术、茯苓等一起服用,以调节脾胃功能,增加补益效果。

另外,像大麦、荞麦、高粱、黄花菜、西红柿、豌豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜等蔬菜,以及葡萄干、龙眼、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、陈皮、玫瑰花、菊花、茉莉花、酸枣仁等食物,可以适当多吃一点。要少吃收敛酸涩之物,如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等,也不可多食冰冷食品和饮料。

建议气郁体质的女性晚餐的时候可以少量饮用一杯红葡萄酒,红酒具有补血作用,能够活血通筋,有助血液的流畅运行,还可以减少气滞血瘀导致的血管和心脏毛病。并且红润气色也有帮助。蒋介石的夫人宋美龄活到106岁,去世的时候牙齿完整、皮肤无斑,她的长寿秘诀跟她常年饮用红葡萄酒也有密不可分的关系。