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中医养发护发,记住"三字箴言"

本文所属类别:[生发乌发]来源:古方中医网 发布时间:2013-09-14 【字体:

中医十分重视头发的养护,也有一套行之有效的养发护发方法。现试从六个方面简要述之。

心要静  中医认为“发为血之余”,而“肝藏血”,肝气“喜条达而恶抑郁”。如果心情常处抑郁状态,肝气郁结,肝郁化火,或“暴怒伤肝”,则会耗损肝血,发失所养,易导致脱发、白发的发生。脾胃的主要功能是消化水谷,吸收营养,“为气血生化之源”。忧思伤脾,则会影响消化吸收功能,导致气血生化不足,头发失去血的滋养,则易发生脱发、白发。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪,正确地应对各种挑战,遇事心静,淡然处之,则身体自然会处于理想的平衡状态,头发也会生长良好。

体要动  现代人的生活、工作方式多半久坐不动,这样很不利于血液循环。中医认为“久视伤血”、“久坐伤肉”、“久卧伤气”也是这个道理。多做运动,包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等,引挽腰体,动诸关节,能使全身气血运行通畅,血脉流通,病不得生,头发也自然丰健。

食要补  中医认为肾“其华在发”,头发的状态反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾,养护头发,可以经常食用一些黑色食品,如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。平时也可食用一些桑葚、枸杞等补益肝肾的果品,能起到补肾驻颜,乌须黑发的作用。

色要空  “肾藏精”,“主生殖”,“其华在发”,只有肾精充足,头发才会浓密而有光泽;反之,则头发会干枯无泽、稀疏而易脱落。故补肾是中医防止脱发的主要方法。情欲过度,则会耗损肾精,导致精亏发失所养而易脱落或变白。节制房事,清心寡欲,也是养生护发的一个重要方法。

头要按  每日梳理头发,或利用5分钟时间,按摩一下头皮,同时按压头顶百会穴,能促进毛囊的血液循环,也有益头发生长。

睡要足  睡眠问题,日益困扰着现代人,由失眠而伴随的头发问题日益突出。中医认为“人卧则血归于肝”,睡眠充足,肝血就会充盈;睡眠不足,肝血亏虚,往往会伴随着脱发的发生。中医养生,特别重视睡眠的重要性,有“夜卧早起于发陈之春”,“早起夜卧于蕃秀之夏”,“与鸡俱兴于平明之秋”,“必待日光于闭藏之冬”之说。要之,以能经常保证充足的睡眠为度。睡眠充足,毛发的生长自然良好。

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