中医气功

中医详解太极剑

本文所属类别:[健身气功]来源:古方中医网 发布时间:2015-10-05 【字体:

太极相关的运动,除了太极拳外,还有许多,其中就有一种运动方式,叫做太极剑!

今天我们来介绍太极剑的运动特点

太极剑运动特点与太极拳运动特点很接近,都是以动作柔和,姿势舒展,刚柔相济而行功。其中太极剑也是按照煎法通常会有的刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等特点。相对于大多数剑法讲究速度,太极剑则是以轻巧灵活,吞吐自如,轻快潇洒而特利与其外。

主要特点有以下几方面:

① 神舒体静、内外相合

太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中,要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀;动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然,并与动作相配合。

② 轻灵沉着、刚柔相济

太极剑要求迈步如猫行,运劲如抽丝,在意念的引导下强调劲力的内在表现,含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极剑有明显的发劲、加速和跳跃动作,如陈式太极剑中的“夜叉探海”“饿虎扑食”等动作均为发力动作,42式太极剑中的“左右云抹”为加速动作,“野马跳涧”为跳跃动作。遇此动作要刚中有柔,腰腿发力,转接柔顺,从而避免生硬的拙力。

③ 连贯圆活、连绵不断

太极剑的动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动静相合。其风格动静分明、节奏强烈,这与其他剑术的阳刚之美迥然不同。

④ 剑法清楚、身剑协调

太极剑与其他剑术相同,要求剑法清楚、力点准确、动作规范,要准确地表现出各种剑法的攻防含义。不仅如此,它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与剑合,剑与神合,从而使精神、身体与各种剑法协调一致,体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。

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