中医气功

谷雨节气养生,练练中医气功

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2015-04-20 【字体:

顺时养生才能百病不生。谷雨时节就要到了,这是春季的最后一个节气。今年谷雨节气从4月20日到5月5日。谷雨是“谷得雨而生”“雨生百谷”的意思,农作物开始茁壮生长。谷雨节气应该如何养生呢?

春季对应人体肝脏,而谷雨时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,从中医角度而言,这个时节又要加强对脾胃的养护,所以应注重养肝健脾。

揉腹部

中医专家建议,在生活起居方面,可以多揉腹部,腹部为胃肠所在,胃肠正常的蠕动才有利于消化和脾的运化功能,历代养生家都重视用揉腹来养生保健。方法:以手相叠按摩腹部,先顺时针、再逆时针,刺激腹部相应的穴位,脾经胃经在腹部穴位很多,揉腹可防止脾胃气滞,畅达脾胃气血,更有助于增强脾主运化的功能,达到养护后天之本的作用。

习导引

唐末宋初陈抟老祖陈希夷编制了24节气导引法,中医推荐了其中谷雨习练的托掌须弥式。须弥掌通过肢体的屈伸、扭转、松紧、转侧,采用层层递进的方式引导并控制体内气血的运行。尤其是头部的转侧、手掌在乳下穴位的熨贴与按压,都是非常巧妙而有效的导引方法。中医指出,谷雨托掌须弥式可以促进手三阴、三阳经络气脉的交会与流注,有效预防指、腕、臂、肩、颈等各部位的疾患。手臂的侧伸、下落与头部的转动,则有利于胆、胃之气的通降。这一导引有疏肝利胆、健脾和胃、舒筋活络、调畅气血的作用,对于肝、胆、脾胃,以及妇科、乳房等疾病均有很好的辅助治疗作用。具体方法如下:

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