中医气功

中医指导老年风湿疾病起居调息法

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-05-01 【字体:

李姨最近手脚的骨节肿起来了,痛得睡不好觉,早上关节发僵,躺在床上连翻身都很困难。检查确定是风湿病引起。

老年人风湿病是一种变态反应性疾病,常见全身结缔组织炎症,临床以心脏炎、多发性关节炎、皮肤环形红斑、皮下结节等为特征。山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为本病属于“痹证”、“历节风”、“痛风”等范围,由于年老体弱,气血不足,筋脉失养,腠理空虚所致。

其病因一般认为与甲组溶血性链球菌感染、病毒感染、寒冷、潮湿等密切相关。临床上发病时全身疲乏、食欲减退、发热、皮下有小结、环形红斑等,还有游走性多关节炎,对称性累及髋、膝、踝、肩、肘等大关节,关节局部呈红、肿、热、痛,但不化脓。此病常反复发作,易侵犯心脏,故应及早治疗,以免遗留风湿性心瓣膜病。

起居调养法

注意保暖、防寒,不可坐卧湿地,避免上呼吸道感染。

风湿活动期,要卧床休息,避免体力劳动,进富含营养、富含维生素的低脂易消化食物。

风湿活动控制后继续卧床3~4周后,宜进行康复锻炼。在中医指导下进行医疗行走、慢跑、登山等。

古方中医专家推荐通络行痹功,在缓解期进行自我调息:

站立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂放于体侧,两目微闭,舌舐上腭。

松肩、松肘、松髋、松膝至全身放松,用意念使全身经络、肌肉放松。

吸气时自觉吸入之气随同自身气血循胸至两腋,循臂内侧,入肘上腕,入掌贯指;循腹至两髋,循股两侧至膝下踝入足心,意到气到,心意领气;呼气时气血从足趾上足背过踝,循小腿后侧足太阳经至大腿后侧,经臀上循脊背,从手指上手背,循腕背,上两臂外侧至肩,每到关节处默念“松”字,每次20~30分钟。

收功时用意念将全身之气汇聚脐下丹田部,然后自身体上部至下部抖动、先肩、肘、腕抖动,带动胸、腰、髋,向下抖到膝,边抖边放松全身2~3分钟。