中医推拿

三种中医的按摩方法远离颈椎病

本文所属类别:[百病推拿]来源:古方中医网 发布时间:2013-05-22 【字体:

颈椎病的早期症状表现以颈部症状为主,具体表现为:颈部疼痛、酸胀不适,常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适,患者常诉说脖子不知放在何种位置为好。多发人群多为机械作业、开车族、伏案工作者、熬夜、空调病等人群。

那么得了颈椎病怎么办?可以尝试中医按摩:

一、 健脑功

动作——搓手至热,干洗脸(由下至上,再由额前至两侧8次),梳头(由前至后,正中8次,两侧8次),拍头(空心掌由前往后拍8次,再拍侧头部8次,均拍到后发际),保持自然呼吸。每日做2~3组。

意念——干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润;梳头时意想:头发浓密、满头秀发拍头时意想:震通头部的经络,使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。

效果——健脑醒脑,美容。对头晕、头痛、头涨有良效。

二、 健颈功

动作——坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈,保持自然呼吸。每组做24或36下,一天可做数组。

意念——闭眼意想颈椎随着动作蠕动。

效果——对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。

三、健眼功

动作——用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴,食指弯曲,用力刮上眉弓8次,再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟,然后用食指刮下眼眶8次。双手搓热空心掌捂住双眼(闭眼),保持自然呼吸,待温热感下降后再重复2~3次即可,一天可做数组。

意念——捂眼时意想两手心发热,温暖双眼。

功效——健眼明目,对假性近视眼、老花眼等有良效。

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