中医推拿

中医揉腹保健法,四类人须禁用

本文所属类别:[推拿手法]来源:古方中医网 发布时间:2013-10-10 【字体:

肚脐部是人体重要的部位,被誉为保健“要塞”。中医认为,常揉腹可有效改善胃肠道功能,同时还有有益于健康长寿。但有些人千万别揉腹。

腹部居人体中部,是连结上下的枢纽,脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为,揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健,能促进血液和淋巴液的循环,能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康长寿。

揉腹方法

一般选择在夜间入睡前和起床前进行。按揉前最好排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心正对肚脐,右手叠放在左手上。按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次,腹部移动也按顺时针方向进行。按揉时用力要适度,精力集中,呼吸自然。关键是要循序渐进、持之以恒。如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴,效果将更佳。另外,腹部以透热为度。至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部,时间大约8~10分钟。

哪些人不宜揉腹

值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染时,或腹部有急性炎症时,不宜按揉;腹部有癌症时,也不宜按揉腹部,以防癌症扩散和出血。另外,女性月经期和孕期应慎用或不用。

此外,过饱或过饥或极度疲劳状态下也要慎用此按揉方法。

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