中医通史

鬼压床是怎么回事

本文所属类别:[谈古]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-06 【字体:

人睡眠的时候有一种形式叫做快速眼动期,这个时期人的眼睛会快速运动,对应的是睡眠中发生做梦。人做梦的时候意识没有清醒,所以肌肉处于张力极低的状态,意思就是处于“瘫痪”状态,即意识控制不住肌肉。这样的目的其实是为了保护自己,因为做梦的时候如果身体跟着乱动还是比较危险的,参见梦游。如果在快速眼动期我们的部分意识突然清醒,但是肌肉张力还没有恢复,没有和意识同步。这个时候就会发生肌肉不受控制的情形,也就是我们所说的鬼压床。

“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑。

忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

还没有已知的方法治愈此症,但可以避免症状的发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。

核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

4.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。