中医推拿

中医按摩帮助消除疲劳

本文所属类别:[百病推拿]来源:古方中医网 发布时间:2017-01-10 【字体:

按摩帮助消除疲劳

疲劳是人们在工作、学习、劳动、生活、娱乐等活动中,劳逸失度,节律紊乱所引起的一系列症状的统称。它可由脑力过度而致,亦可由体力过度而致。

中医所称的劳伤,即是指劳累过度而成的疾病。如《素问·举痛论》曰:“劳则气耗”,形体过分劳倦,能伤及人体的正气。《素问·宣明五气篇》指出:“久视伤目,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,”强调了久视、久坐、久立、久行都会劳倦致病。《养性延命录》中,详细记载了关于慎防劳伤、早衰等益寿延年忠言:“行不疾步、耳不极听、目不疾视、坐不久处、立不致疲,”这里,告诫人们防止疲劳是养生、长寿的重要方面。

山东淄博古方中医疑难病研究所认为,久思:用脑过度,思考过多可引起头痛、眩晕;久视:看书、看电视、看电影过多,可引起头晕目眩、两目干涩;久立:站立过久,可出现腰酸背痛,下肢静脉曲张;久行:长时间的奔跑、行走,可使肌肉、筋膜处于紧张状态,而四肢肌肉酸楚疼痛;久坐:长期伏案书写的脑力劳动者,易气滞血瘀,肠胃积滞,造成消化不良,肌肉瘦弱,气短乏力。总之,疲劳能使组织细胞缺氧,而降低机体的抗病能力,易于受病菌的侵袭而致病。

按压手、足三里、点揉昆仑、太溪,能有效地消除全身疲劳。手三里位于前臂桡侧,曲池下二寸。足三里穴位于小腿外侧前缘,髌骨下三寸,胫骨前嵴外一横指。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线的中点。太溪穴位于足内踝尖与跟腱连线的中点。

操作时,取坐位,用对侧拇指指尖,在手三里穴上,由浅入深地用力按压,使局部酸胀,有时可向拇食指放散。再用一手指指尖,在足三里穴上,由浅入深地用力按压。也可以食指架在中指指背上按压。酸胀感可由足三里穴向周围放散,并向下肢前缘放散至足背。然后,坐在床上,将两足平放于床上。以一手的拇指与食指尖相对按于足内、外踝后的太溪、昆仑穴,由轻到重进行点揉。酸胀感可由太溪、昆仑穴向周围放散。每穴按压,点揉五分钟,每日操作一至二次。

熨目、按眉、摩耳、捶背,结合或分别运用,可消除由于疲劳而引起的头晕目眩,两目干涩,腰背疼痛,下肢乏力等症。

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