中医推拿

春节路途劳累 自我推拿来缓解

本文所属类别:[推拿养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-13 【字体:

春节七天长假,有很多人反而比平常更加劳累,春节回家路途奔波,身体得不到充分的休息,非常劳累。过年回家后走亲访友,十分疲惫。

身体得不到充分的休息,抵抗力下降,就容易引起病毒入侵,引发感冒发烧。此时如果吃了不干净的食物,还容易引起胃肠急症。

本身患有心脑血管、呼吸系统等基础病的人群,过度劳累会引起抵抗力下降,更会增加急症发病的可能。例如高血压、痛风、中风的发作就常常与过度劳累有关,容易引发血压骤升、关节肿痛、心肌梗塞等危险的症状。

如何缓解疲劳,山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家教你简单的自我推拿:

1. 擦大腿

双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

2. 揉腓肠

以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

3. 掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

4. 搓脚心

双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者搓脚心都除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。

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