中医推拿

延年益寿足部按摩法

本文所属类别:[足疗]来源:古方中医网 发布时间:2014-08-08 【字体:

按摩保健是中医传统保健方法,可以促进血液循环,提升抵抗力,预防疾病,延年益寿,按摩的手法也有很多,如揉眼皮、叩牙齿、搓脚心等,都是很好的按摩手法,下面小编就为大家总结了29种长寿按摩法,

    1、扣攒竹

    用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15-20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

    2、浴头

    两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。

    共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。

    3、点睛明

    以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。

    4、旋眼睛

    端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。

    5、按太阳穴

    用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。

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