中医推拿

中医简易足跟撞击防病保健

本文所属类别:[足疗]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-19 【字体:

《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理:人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。

中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

撞击脚后跟能防病保健,比如舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通。

方法:坐在椅子上(高度只要能让人坐时双脚垂直、悬空,座椅正面要有硬物能经得起脚后跟用力撞击);每天早晚两次,每次10~15分钟,撞击时两脚可一先一后,让其有节奏地发出“嘟咚、嘟咚”的声响。

脚面既可自然平伸,随意性地甩,也可把脚趾有意向下压,让脚后跟抬起;甩时要用力,使小腿的肌肉和十个脚趾的趾端都有震荡感为宜。

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