中医心理

春季为何抑郁 预防解压方法

本文所属类别:[心灵茶社]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-28 【字体:

春季抑郁症在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。忧郁是一种情绪上的“感冒”状态,常来得突然又隐密,令人在不知不觉中就失去了自我。忧郁症就像发烧感冒一样是一种常见的心理疾病。

春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少这三种主要症状及其它表现。“隐匿性抑郁症”:某些抑郁症病人,躯体症状明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、肠胃失调、体重减轻等。抑郁症状昼重夜轻:尤其情绪消沉以清早为重。

一般说来,生活比较单调或内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻及心理素质比较低的人比较容易患抑郁症,他(她)们平日里比较沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。与此同时,这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素,如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助,加上春季这样特殊的气候,难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为,春季抑郁症的发病原因,便是肝郁所造成的。俗话说,“不如人意常八九,如人之意一二分”。人的一生中,处于逆境的时间大多多于顺境的时间,身处逆境,苦闷、惶恐之时,不能郁闷在心,应一吐为快,“郁而发之”。疏泄方法很多,或找朋友解闷聊天,或争辩一次或大哭一场,或把对逝者的思念之情写成文字,或到远处郊游,朝天空大喊。总之,要把不良情绪调节好,千万不要遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火。