中医心理

总不由自主地叹气是怎么回事

本文所属类别:[心灵测试]来源:古方中医网 发布时间:2015-06-06 【字体:

网友咨询:不由自主地叹气是一种心理暗示吗?

中医专家答:这是身体在进行正常的自我调节,不过频繁叹气确实会让周围的人感到不愉快。

叹气是一种自然的生理现象。最新的科学研究认为,我们的呼吸系统非常不稳定,随着各种内外条件的变化,身体所要吸入的氧气量也在不停发生变化,如果长时间保持同一种呼吸模式,不仅无法适应身体的需要,还会降低肺部的反应活性,导致气体交换的效率下降。

叹气是一种“重启”呼吸系统的行为,当你正在进行的呼吸跟不上身体活动的要求时,身体便会利用“叹气”这一动作来重新调整你的呼吸情况。

叹气所呼出的二氧化碳及代谢废物至少是一般的呼气动作的两倍,通过叹气,能够增加血液的含氧量,加快血液循环,使肺泡松弛,这些结果能够使人觉得放松。科学家们测量了被试者进行几次长叹气前后的各项生理状况,发现经过叹气后,人的呼吸和心跳都会减慢,心理紧张的情况也得以改善。所以人在过度劳累或烦恼、焦虑时常会不由自主地叹气,以缓解精神压力、放松心情。

叹气表达的是一种不良的情绪,当你叹气时,周围的人自然会认为你遇上了什么烦心事,在移情作用下,他们的心情也会随之变得低落。因此,如果养成了经常无意识叹气的习惯,确实会使周围的人感到不愉快。如果想改掉这个习惯,可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸,或者走到室外呼吸一下新鲜空气,这样,你的身体就用不着再“叹气”了。

另外,过度的叹气也会对呼吸系统造成损害。研究发现,处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气,这使得他们经常出现换气过度综合征,表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。

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