中医心理

中医心理之直面恐惧

本文所属类别:[心理疗法]来源:古方中医网 发布时间:2015-07-26 【字体:

 人们常说,这没什么好怕的。但是嘴硬可不会让我们真的无所畏惧。直面男人的恐惧,解码不愿意面对的话题和惊出你一身冷汗的东西。

蜘蛛 恐怖程度:11%

“针”可怕——针头 恐怖程度:11%

起源   山东淄博古方中医疑难病研究所临床发现发现,多数对(针灸)针头恐惧的人都有昏迷史。以抽血为例,随着血液通过导管,人们会很容易联想到晕厥。从 生理上讲经历了血压先升高,当你看到血以后,血压又降低的过程, 最终导致了昏厥的发生。

克服它  打针或抽血之前,将大腿下压,直到脸色泛红,这标志着你身体泵血增加。能够抵消血压下降, 防止昏厥。

“张嘴,啊……”——看牙医 恐怖程度:21%

无腿怕虫——蛇 恐怖程度:25%

起源   这种恐惧大概来源于DNA: 人类的祖先因为对危险动物的强烈恐惧而生存下来。

克服它 重复刺激能够减缓恐惧程度。首先可以看一些蛇的视频,之后去动物园看看真实的蛇,最后到宠物商店去触摸宠物蛇。

不堪皮肉苦——外伤  恐怖程度:27%

高处不胜寒——高度  恐怖程度:28%

起源  

人天生对高度有感知力,但是称其为恐惧也谈不上。究其原因是后天“社会传染”导致的。然而,加州大学的研究发现,如果人的视觉被阻隔,往往会高估距离,也会更容易感到恐惧。

克服它  

从在二楼窗户向外眺望开始,之后升到三楼,再到四楼,逐渐上升,适应之后再走到阳台处。

打败看不到的恐惧

失败 

对失败的恐惧并不是有切实身体感受的恐惧,这种恐惧,并不会经历成熟的“战逃反应”(人体对环境突变的一种应激反应)。但是在心理层面反应是一样的:你会夸大它的威胁,低估你的应对能力。科学家认为对于失败的恐惧和“社会标准”有关,所以与其担心他人 的评判,不如设定自己的标准。

死亡

这是一种关乎于存在的恐惧(生命终将结束)。然后会有一种恐惧油然而生(我就要死了)。佛罗里达州立大学的研究称:这两种感觉的背后是意志力的衰竭,这些想法会让你难以抵抗消极心理。心理学家建议通过想一些对你重要的人或事来把自己从必死的心理阴影中解放出来。

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