中医心理

经常做噩梦是怎么回事

本文所属类别:[心理疗法]来源:古方中医网 发布时间:2019-06-02 【字体:

假如人在白天发生了一件很刺激神经的事情,我们会一直脑海中反复浮现出这个事件,那么当身体的大部分细胞都开始休息的时候,那么就还会有一部分的细胞依旧停留在感受白天的刺激中,那么此时人就会被这些脑细胞影响,从而做梦,并且这个梦与白天所发生的事件是极为相似的,是由于人们的心理因素造成的,也就是人们常说的日有所思,夜有所梦。

对于某些人来说,特定的药物、酒精、毒品、睡眠不足、发高烧或焦虑有时会导致噩梦。但普遍来说,噩梦也可能是由生活上的情感问题、主导生活的改变(比如搬家)、痛苦的经历以及运动或学习上的压力引起的,即使梦中发生的事情看起来似乎跟现实生活没有关系。

中医认为,心肝肺分别对应人体的神魂魄,并从这个角度认识睡眠与梦境。按五行配属,心主神明,神不入舍则不得眠;肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦,人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。

厉兑穴的位置:厉兑穴在足第2趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够静心安神。去按摩,很简单省事:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾都掐一掐,这对于安眠特别有好处。

当人体长时间的处于昼夜颠倒,生物钟紊乱的状态下时,做噩梦的几率便会增加。所以在平时应保证每天的睡眠时间不少于六小时,必要时可在睡前喝杯牛奶。

要保持规律的就寝时间和起床时间,一整个星期都是这样,这是形成内部生物钟的重要部分。除此之外,每天还要适度锻炼、每天晒点太阳,有规律地在晚上放松放松身体。