中医心理

减压最简单有效的7天好情绪日历法

本文所属类别:[职场心理]来源:古方中医网 发布时间:2016-09-12 【字体:

上个周末的快乐时光已经远去,下个周末还隔着漫长的两天……每到周三,你是否总感觉昏昏沉沉,情绪低落?心理学家证实,周三是人们感觉负担最重的时候,也是情绪的最低点。 怎样减压最简单有效?每周三生命君都会为你准备一段“减压白噪音”,希望在夜深人静的夜晚,嘈杂的办公室里,抑或拥堵的回家路上,帮你卸下一整天的压力和疲惫。在这里,安静片刻,关照内心。 这次,请跟古方中医药报中医专家,静下心来听一段“让耳朵洗个舒服的'温水澡'”。

周一身心俱疲的“过渡期”

近八成人周一起床后情绪低落,也是职员请假的高峰日。双休日过后,放松的身心很难一下子切换到工作状态,周一就变成了一个“过渡期”。人们感觉事情堆成了山,偏偏注意力和记忆力都跟不上,脑子仿佛“罢工”了。

改变对策

不要让任何有关周一工作的念头,打扰周末的喜悦;周一稍早些到办公室,梳理要做的工作,按轻重缓急排序,有条理地完成。

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