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高血脂的脸部信号 中医药茶降脂

本文所属类别:[药茶文化]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-22 【字体:

降脂最常遇到的问题

很多人觉得自己控制了饮食、也运动和吃药了,还是不能有效控制血脂。这可能是遇到了以下三个问题。

我不吃油炸食物,为啥血脂还高?因为有的菜名里没有“炸”字,但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油,炒青菜为了好吃放油过多等,常被大家忽视。

人体内胆固醇的产生只有10%来自食物,饮食起到的作用并不是决定性的。体内代谢紊乱的人,只吃素食也可能出现胆固醇过高,所以体型较瘦的人也可能有高血脂。

想要看到控血脂效果,至少坚持运动3个月。如果总是练练停停,容易导致身体吸收率大大提高,储存能量的能力增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。有研究认为,如果停止运动一个月,此前带来的有益改变还会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要3个月,长期坚持比集中锻炼更有效。