中医药茶

一壶“蝶恋花”茶解“秋乏”

本文所属类别:[药茶养生]来源:古方中医网 发布时间:2014-09-07 【字体:

俗话说:“春困秋乏夏打盹”,“秋乏”是秋季较为普遍的现象,哪些方法可有效缓解秋乏症状?下面中医专家为您支支招。

沏壶“蝶恋花”

对于秋乏伴气滞血瘀,症见胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒,妇女闭经或痛经者,可以来一壶“蝶恋花”茶。配方很简单,玉蝴蝶加两朵玫瑰花即可,加沸水冲泡后代茶饮。玉蝴蝶是产自云南少数民族的一种民间茶,形状独特且具有清肺热、利咽喉的作用;而玫瑰花味甘微苦,性温,有理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效,能起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。现代医学证实,玫瑰花富含维生素及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳很有帮助。

煮碗玉米须大枣汤

对于秋乏伴脾虚夹湿,症见身重乏力、面色萎黄、便溏、苔腻者,可以来点玉米须大枣汤。取玉米须、生薏苡、陈皮、黑豆、大枣10枚,将上述药材全部放入砂锅,加适量水,小火煮30分钟至1小时左右,加盐调味即可食用。玉米须、生薏苡仁有利湿功效,黑豆、大枣有较好的健脾胃的作用,对秋乏脾虚夹湿者有很好的缓解作用。

揉按太阳穴

对于“秋乏”症状较轻者,可以通过揉按太阳穴来缓解。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴不仅提神还可缓解头痛。具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形揉按,注意力度要适中,感觉酸胀即可,亦可外涂少许风油精再按摩,按摩的时间视大脑疲劳程度而定。

主动伸懒腰 

很多人都会觉得在犯困的时候伸个懒腰,就会马上觉得全身舒展,精神爽快。但是,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?这是因为如果久坐不动,很容易引起大脑缺血、缺氧,导致头昏眼花、腿麻腰酸,工作效率降低。而伸伸懒腰、活动活动四肢可以对心、肺起到一定的挤压作用,利于呼吸和血液循环,能给大脑和各个组织器官提供更多的氧气,让人立马变得精神起来。

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