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深秋不同体质人的养生法

本文所属类别:[药茶养生]来源:古方中医网 发布时间:2015-10-09 【字体:

中医认为,我们每个人的体质都是不一样的,因此,不管在饮食、作息还是运动等方面都是不一样的。比如,秋季进补,如果体质不同的话,补法也不同哦。下面我们就具体来了解下吧。

人的体质不同,常见的有这五种,火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体,而这五种体质的人在秋季出现的症状也会有不一样的,因此,解决的方法也会存在一些不同。

火体

这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季“润食”已不能缓解这些症状,因此需要喝一些中药泡饮,可以选择金银花、黄苓、麦冬、桔梗、甘草、菊花冲泡,症状如还不能缓解可以再加大黄。另外,在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

阴虚体

此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外,还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药:枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草,泡水喝。

气虚体

气虚体质的人出来平时会有秋燥的症状之外而且还会有气弱、脉弱的现象。这类人进补的话,可以选用沙参、麦冬、甘草、再加西洋参片一起泡茶喝。

寒体

此类人除了有“秋燥”症状外,还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃凉食,皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食,要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨,但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下,这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面,可以采用西洋参、桔梗、麦冬、生姜、干草,泡水喝。

燥体

这类人肺胃燥热,表现症状鼻子干、嗓子干、大便干,没有口臭,牙龈不烂,可以多吃润肺,养阴生津的食物,如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花、麦冬、桔梗、甘草,泡水喝。

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