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中国进入“烧烤”模式,中药凉茶降温

在马路上煎蛋、烤鱼的景象,近几日已不是奇闻。网友戏称,三分之一个中国进入了“烧烤”模式。截至29日,全国有43个市县日最高气温超过40℃,53个市县出现极端高温天气。高温天气覆盖江南、江淮、江汉及重庆等地的19个省(区、市),覆盖面积达到317.7万平方公里。

昨天上午11时,中国气象局局长郑国光签发命令,启动重大气象灾害(高温)Ⅱ级应急响应,这是有史以来气象部门启动的最高级别的高温应急响应。

医学研究表明,环境温度与人体的生理活动密切相关。人体最舒适的环境温度在20-28℃之间,最理想的温度是15-20℃,此环境中人的记忆力强,工作效率高;温度在4-10℃时,发病率较高,在4℃以下时,易生冻疮,发病率更高。环境温度高于28℃时,人们就会有不舒适感。

温度再高就易导致烦躁、中暑、精神紊乱。在30℃时,身体汗腺会全部投入工作;气温高于34℃,并伴有频繁的热浪冲击,还可引发一系列疾病,特别是心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升,死亡率明显增加。37℃以上的高温对人体的蛋白质有一定的破坏。若人体温度达到40℃以上,生命中枢就会直接受到威胁。

高温天气分为高温炎热天气和高温闷热天气两种。当日最高气温大于或等于35℃,相对湿度在60%以下称为高温炎热天气;当日最高气温大于或等于32℃达不到35℃,相对湿度在60%以上时称为高温闷热天气。在这样的天气情况下,人体的汗水来不及从皮肤中排泄出去,热量难以发散,感觉非常难受。这是自然界升温对人体造成的直接影响。

中医提醒:炎炎夏日,除了购买一些防暑降温药,还可以在家自制一些清热降火的凉茶。中医专家向大家推荐一些了好喝又解暑的方子。

盐开水:中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

西瓜翠衣汤:将西瓜皮切成薄片,熬煮10分钟。解暑热,利尿。

银耳酸梅汤:将白木耳加冰糖熬煮1个小时,再加入酸梅煮10分钟。酸甜可口,清热消暑。

冬瓜瓤皮汤:将冬瓜皮与冬瓜瓤一起熬煮,味道回甘,无需加糖。清暑利尿效果明显。

绿豆泡水汤:将绿豆泡2个小时,然后加入热开水浸泡,无需煮沸,喝泡出来的绿豆水。具有清热解毒的功效。

银菊茶:金银花、菊花各3克,洗净晾干,沸水泡开即可。可清凉解暑,清热解毒。

竹叶茶:青竹叶50~100克,洗净加水煎即可。可清凉解暑,利尿除烦。

银竹茶:银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮。有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。

银花薄荷茶:金银花、绿豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶饮。具有消暑、利湿生津之功效。

竹莲茶:鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮。有解暑、健脾胃、助消化之功效。

荷叶茶:带梗荷叶30克切碎,沸水冲泡20分钟代茶饮。有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮。有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。

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