养生

沉溺网络伤眼睛 春季明目宜养肝

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

近日有很多关于睡眠日的倡议,有一个倡议让我感触很深,过度沉迷网络,造成睡眠质量下降。但是我们岂能不知网络的过度沉迷威胁的不仅仅是睡眠,还有我们的心灵之窗——眼睛。  

中医认为,“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”,长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。所以生活中要适度上网,养肝明目,春季保养眼睛要先养肝。

《灵枢、脉度》有“肝气通与目,肝和则目能辨五色矣”的说法,指出眼睛与肝功能密切相关,肝的气血充盈能让眼睛明亮有神。肝藏血,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。

五行学说中,肝属木,与春相应,所以入春就可以着手养肝了,肝主开发疏泄的作用,不仅管理着情志,更有藏血的功能,如果长期情志不畅,造成气机淤滞且不及时调整的话,一系列的问题就会随之而来。养肝中医食疗为先:

1、枸杞子菊花饮

饮用方法:枸杞子10克,菊花5克,每天用热水冲泡饮用。能清肝明目,让眼睛轻松、明亮。

2、枸杞桑椹粥

枸杞子、桑椹、山药各5克,红枣5枚,粳米100克,共煮粥食用,具有清肝明目的作用。

生活中养肝明目,桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等,宜常吃。而对视力有害的食物,如话梅、李子、柠檬等,要少吃。

另外,眼睛的健康,不仅注重调理肝,还要顺应五脏。

《灵枢》说“夫精明五色者.气之华也”,就是指眼睛有神彩、明亮清晰,是人体脏腑精气充盛的缘故。春季,五脏六腑之阳气皆有生发之势,能将其精华随势上注两目,加强双眼的气血营养.眼睛自然就会明亮有神。后世医家在此基础上,根据眼睛与脏腑的对应关系发展成为著名的“五轮学说”,认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏。中医自古以来就非常重视通过调理脏腑来调养眼睛:

1、两眼内眦、外眦的血络属心,称为 “_血轮”。调心可以改善眼睛呆滞无神、视物胀痛症状。

2、两眼黑睛属肝.称为“风轮”,调肝可以改善眼睛怕光流泪、头晕目眩症状。

3、两眼白睛属肺,称为“气轮”,调肺可以改善眼睛干涩、密布血丝、晨起眼睛水肿症状。

 

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