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中医提醒高温天要防中暑和心脏病

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

中国多地遭遇高温天气侵袭,有人把这种天气变化戏称为“烧烤+桑拿”。中医专家提醒市民,这种天气尤其要防范中暑,慢性病患者还要提防疾病发作。

防中暑 桑拿天更要开窗通风

酷暑里人们喜欢贪凉,喝冷饮吹空调。中医专家提醒,夏天尤其要注意房间通风,尤其在湿度比较大的桑拿天气里更要注意开窗通风,让湿气散发出去。同时注意空调温度不要调得太低,室内外温差最好不要超过6到8度,以免出门时不适应温差反而更容易发生中暑等不适。

中医推荐防暑食疗

西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

酸梅汤:乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

另外,很多人信奉 “冬练三九,夏练三伏”,但中医专家指出,夏练三伏只适合体质较好、身体强壮者,体质较弱者如果高温中运动量较大,则会加大中暑或突发疾病的几率,可以适当进行游泳、早晚慢跑等强度不大的活动。

一旦自己发生中暑或遇到中暑者,首先要把中暑者带离高温环境,到阴凉通风处休息。如果中暑者衣扣紧扣,最好帮其解开衣扣。有条件的让中暑者平卧休息,多喝些含盐分的清凉饮料,或用冰块进行物理降温,还可以用一些解暑药物。如果中暑者症状比较严重,如出现虚脱、昏迷,可以掐人中帮助其恢复知觉,同时拨打120或699急救电话,或及时把中暑者送医院治疗。

防“心病” 大面积胸痛赶快就医

天气炎热,心血管疾病容易急性发作。中医专家提醒,对于有心血管慢性疾病的人来说,如果感觉胸部大面积疼痛,疼痛时间比较长,休息20分钟还不能好转,要立即口含硝酸甘油,并尽快到医院查血、做心电图,因为这可能是心肌梗死。因为劳累会加重症状,因此最好乘车前往医院,避免奔波。

心肌梗死的中医急救方

第一步

持续呼叫患者的名字,让患者保持清醒,绝对别让他(她)睡着了。

身上最好准备一小瓶沉香油。沉香油是急救之王。心脏名药“救心”即是沉香所提炼的。首先,将沉香油滴几滴到患者的舌头上。

第二步

用手指压人中,压到患者眉头皱起为止。(穴位注解-- 人中:位于鼻柱下,人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。)

第三步

握空拳,反复滚压膻中到华盖这个区域,刺激心脏肌肉。

(穴位注解-- 膻中:位于胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头的正中间)

(穴位注解-- 华盖:位于人体的胸部,当前正中线上,平第1肋骨间) 

第四步

以右手握空拳,左手叠合其上,用身体的力量从右到左滚压胸腔,压、滚时,提醒患者吸气,手放开时吐气。

直到患者两肩会动,脸色转好为止。 

防中风 出汗后赶紧喝杯水

夏天是脑血管疾病(即中风)容易发生的季节。中医专家指出,夏季防中风的一个关键点是,尽量避免各种失水的状况。

脑血管疾病可以分为缺血性、出血性两大类,而夏天更容易罹患缺血性脑血管疾病。由于夏天天气热、出汗多,患者难以觉察自身失水量增加,身体容易陷于轻度脱水状态,这时血液更趋黏稠;而为了增加散热,人体表面和外周的血管扩张,使血压较其他季节偏低。如果此时缺乏对血压的有效监测,降压或利尿药不能随之调整,会对血压形成不利影响。此外,有些人天热时常常乘凉到深夜才睡,导致后半夜睡眠很深,此时血压降得很低,血流速度特别缓慢。以上都可能促使血液更易凝结形成血栓或引起组织供血减少,造成各种脑梗死。

因此,中医专家建议,夏季防中风,要严格控制各种基本疾病,尤其高血压、糖尿病和心脏病等。要勤于监测血压,调整药物,避免血压大幅波动;避免各种失水的情况出现,及时补充水分;养成良好的生活和睡眠习惯,使身体健康状态不恶化。 

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