养生

用什么姿势睡觉最健康 中医解答睡眠的疾病

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

世界睡眠日 中医语五种睡姿最要不得 很多人睡眠醒来,头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,这主要是因为睡姿不当引起。中医有“不通则痛”之说,良好的睡姿,保证周身气道通达,血络顺畅,保健养身,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。睡姿最好采取半侧卧。有5种睡姿最要不得。

                

睡姿一:趴着睡

趴着睡好像婴儿,这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

【中医解读】趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

【求医问药】