养生

秋燥不宜进补,人参阿胶不能吃

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

如今,暑夏的高温不再,天气舒适宜人,人的情绪也随之平静。此时,夏季过多的耗损也应及时补充,在这个时候应特别重视养生保健。

最近,在各大医院的中医科里,已经有不少患者在询问是否可以开始吃人参、阿胶等滋补品了。中医专家给大家介绍养生秘诀。

保暖:撤掉凉席,裙子和裤子要过膝盖

秋季气温飘无不定,忽冷忽热,早上出门时穿着长衣长裤还觉得有点小冷,中午太阳一晒就热得直冒汗,像“跳楼机”一样的早晚温差,着实让人有些受不了。尤其是对身体免疫系统比较敏感的人来说,保暖就成了一项非做不可的重要功课。

首先,家里床上的凉席已经可以撤掉了,铺一层薄薄的床单。你们千万不要以为现在的天气还很热,用床单会早,这个时候的特点就是凉下很快,说不定只要一晚上,寒邪就在你睡觉的时候入侵了。

除了撤凉席铺床单外,穿什么衣服也很有讲究。

年轻时可能觉察不出来,这个时候穿得太短也会让寒邪入侵,再加上夏天的时候长时间用空调、喝冷饮,体内本来就积聚了一股寒气。于是,在两股寒气的同时作用下,不少人就会出现腰痛腿痛的毛病。所以,特别提醒女性,短裙、热裤已经可以收起来了,现在穿的裙子或裤子一定要过膝盖。

而针对腰痛、腿痛这方面的困扰,中医有个小秘诀:就是在晚上睡觉前先开一个小时的电热毯,然后关掉电热毯再上床睡觉,就相当于在睡觉时做理疗。

进补:目前为时尚早,还可以再等等

天气干燥是秋天的另外一大特征。人体在夏季过多发汗之后,各组织均感水分不足,所以就应该多吃一些润肺生津、养阴清燥的食物,如萝卜、梨、柿子等时令蔬果。

最近在门诊中,不少患者会在问诊结束后问:秋天的时候人感觉比较乏力,能不能先吃点人参或是阿胶等补补?

对此,中医的回答是:目前进补为时尚早。

一方面,秋燥时节不宜进补;另一方面,经历了酷夏之后,我们的胃肠道也还没有做好进补的准备。要是在此时强行进补的话,可能会出现虚不受补的状况。所以,建议大家还是先吃点红杏、白木耳、百合等偏凉、偏润的食物平补为主。

另外,在这个干燥的季节,要是思虑过度的话,心情就会变得更不好。建议大家可以趁这景色宜人的季节,到大自然中走走,呼吸点新鲜空气,让心情愉悦起来的同时,身体的免疫力也会增强。

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