中医针灸

秋季针灸穴位防病养生法

本文所属类别:[刺灸穴]来源:古方中医网 发布时间:2015-09-05 【字体:

按摩三大穴位防病养生

秋季天气转凉,人们会感觉更舒适,但是秋季却是多病的季节,感冒、发烧、过敏是秋季高发病,因此一定要做好养生工作。其实,对于秋季养生,按摩穴位是不错的选择,有很多好处。

古方中医药报下面介绍几个穴位,通过按摩这些穴位可以起到防病养生目的:

按四缝健胃化滞

入秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按,一般按

10-20次效果显著。

按迎香润肺防燥

秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20-30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

按极泉理气护心

入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30℃时,人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每

次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

按摩时要注意以下方面:身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。取穴准确,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。用力恰当,因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。循序渐进,推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。持之以恒,无论用按来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

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