中医针灸

春节后劳累困乏中医按穴位缓解

本文所属类别:[腧穴针灸]来源:古方中医网 发布时间:2016-02-18 【字体:

长假外出旅游或熬夜狂欢,身体和精神都难免劳累困乏,这时不妨通过穴位按摩来缓解。

腰背酸困:承山穴、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉穴位可帮助消除腰背的疼痛。

承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1-2分钟,或揉此穴5分钟亦可。

昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1-2分钟。

这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。

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