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中医养生保健的穴位有哪些?

古方中医网管理员 保健 2021-05-08 21:05:13 5067 0 中医保健

  1、足三里

它位于胫骨前缘外侧一横指处中医保健。《四总穴歌》说“肚腹三里留”,是指此穴统治胃肠的病症,有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊,可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强,并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。

  针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,还可以保健长寿中医保健。

2、委中

“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗,此穴位于膝关节后腘窝中间中医保健。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍,可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸,效果最好。

  

3、列缺

在腕横纹上1中医保健。5寸,肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴,又是八脉交会穴,通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说:“头项取列缺”,说明针刺按摩列缺穴,不仅善疗偏头患,而且能疏通颈项部经络气血,可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状,每日早晚各一次,也是5-7分钟。

  

4、合谷

拇指弯曲按下虎口,指尖所指处即合谷穴中医保健。《四总穴歌》中“面口合谷收”,说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴,尤其是治疗头痛、牙痛,只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。

  一日两次即可中医保健。合谷穴能提高机体免疫力,有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。

5、内关

位于腕横纹上两寸的两条筋之间中医保健。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用,因此中医经常用来医治心脏系统疾病,它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。

  还用于胃肠不适恶心打嗝,常配合足三里应用,甚至晕车也可点按此穴中医保健。要注意的是,按揉此穴,稍微有酸胀感,一般按3—5分钟即可。

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