气功 第31页

气功如何入门，这五步要做好

气功如何入门?气功是中国传统的养生保健的方法，受到越来越多的青睐，尤其是老年人气功。那么，气功如何入门呢?下面就随小编一起去看看气功如何入门吧。 气功如何入门 第一步：呼气注意心窝部气功。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。 练功时...