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怎样学好推拿呢?

古方中医网 推拿 2021-05-08 20:41:39 364 0 推拿

作为从事针灸推拿学的女医师推拿,分享一下学习推拿的心得:

1.浓厚的兴趣推拿。兴趣是最好的老师,带着兴趣去做事情,才更容易学会。

2.一定的力量练习推拿。相对于男生来说,女生在力量上处于弱势。为了增强力量,可以:

💐初级可以通过捏硬币练习拇指与其余手指的力量,每天兜里放一枚硬币,时不时捏捻推拿。以手指出现酸痛为度。

💐站立位面对墙壁,五指靠着墙壁支撑身体,身体向前做撑起向下动作,每次20~50组推拿。渐渐习惯之后可做五指卧撑~三指卧撑~二指卧撑,次数以自身能承受为度。

3.功法练习推拿。古有云“练力不练功,到老一场空”。在练习力量的同时更要注重功法的练习。强烈推荐大家练习八段锦,每天一次,网上有视频,学习方便易行。

4.多临床实践推拿。推拿者需要好的手感去触摸条索、结节、痛点。只有经常实践,手指敏感性才会不断提高。另外也可以通过以下方法增强手指敏感度:💐在书里夹头发丝,手指触摸头发丝摆放的形态,刚开始手指与发丝之间隔较少纸张,然后慢慢增加。

5.掌握正确的发力方式推拿。不要一昧用手指“硬碰硬”,找到病灶之后要善于借助身体的力量,既可以达到较好疗效,也可以保护自己。

欢迎进一步提问推拿!

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