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枣仁的功效与作用?

安神之最——枣仁

  《黄帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏炒酸枣仁的作用与功效与作用。早卧晚起,必待日光。”南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭介绍,立冬之后养生要注意“闭藏”,尤其要睡好觉。临近年底,上班族往往工作压力较大,容易出现心烦失眠,影响身心健康,导致一冬容易生病。

  酸枣仁,又名枣仁,其性平味甘,有宁心安神之效,是中医治失眠的经典要药炒酸枣仁的作用与功效与作用。现代研究表明,酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用,有助于提高睡眠质量。

  【推荐食疗方】小米枣仁粥炒酸枣仁的作用与功效与作用。将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁,搅匀煮开即可。每日早晚各一次,加蜂蜜温服。小米本身具有和胃安眠、滋阴养血的功能,尤其适合冬季怕冷的虚寒体质者,其富含的B族维生素还具有防治消化不良及预防秋冬季节口角生疮的功效。

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