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酸枣仁的功效与作用是什么,失眠吃什么水果好呢?

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酸枣仁作为治疗失眠的常用中药,最早记录于汉代的《神农本草经》中,《本草纲目》及《金匮要略》等著名中医典籍中也有关于酸枣仁的记载炒酸枣仁的作用与功效与作用。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,具有补肝、宁心、镇静、催眠、敛汗、生津、降血压、降血脂和降温等多种功效。

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1.奇异果

奇异果富含了钙、镁和维生素C,可以帮助神经传导物质的合成和传递炒酸枣仁的作用与功效与作用。而且奇异果内含的钙质是比较独特的,其它水果非常少见,可以稳定我们的情绪,控制交感神经,促进睡眠质量。

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2.葡萄

葡萄可以有效改善失眠炒酸枣仁的作用与功效与作用。葡萄内的褪黑素可以辅助睡眠。褪黑素和睡眠息息相关,褪黑素在夜间的分泌最旺盛,也在告诉大脑着即将要睡觉了。有助于调整我们的睡眠周期。

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3.香蕉

香蕉内含的维生素B6和可以让我们远离忧郁的负面情绪,让整个人保持轻松愉悦的心情炒酸枣仁的作用与功效与作用。而且香蕉内的5―羟色胺物质可以缓解患者的忧郁症状,改善睡眠。

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