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【文成本草堂】中医五行养生法,调和好五脏平衡

  我国传统中医文化博大精深,中医理论以阴阳、五行理论为其哲学基础,木、火、土、金、水,在内脏对应归肝、心、脾、肺、肾,在四季则对应春、夏、长夏、秋、冬炒酸枣仁的作用与功效与作用。只有根据季节四时变化,调和好五脏平衡,才能维持身体健康状态,下面介绍分别针对五脏的中医五行养生法。

  木→肝(春季最宜养肝)

  木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  肝最强时间:1:00~3:00

  肝最弱时间:13:00~17:00

  强肝关键词:舒

  ●肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  中医养生法

  取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用炒酸枣仁的作用与功效与作用。具有保肝、抗衰老的功效。

  按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”炒酸枣仁的作用与功效与作用。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

  火→心(夏天最适宜养心)

  夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳

  火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  心最强时间:11:00~13:00

  心最弱时间:21:00~1:00

  强心关键词:养

  ●如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  中医养生法

  取枸杞子30克,炒酸枣仁40克,五味子10克,开水冲泡,代茶饮,具有养心安神的功效炒酸枣仁的作用与功效与作用。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用;五味子具有敛心气的作用。

  踏豆按摩:取绿豆500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踩踏绿豆,可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  按压肚脐:肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  土→脾(长夏最适宜养脾)

  长夏适当喝红豆汤能健脾利尿

  土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  脾最强时间:9:00~11:00

  脾最弱时间:19:00~23:00

  强脾关键词:补

  ●脾弱者可把午饭的时间提前到11时,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  中医养生法

  赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效,为时下较合适的汤品,同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  赤小豆约90克,洗净、泡浸半小时左右,把鲫鱼洗净、去内脏,亦可放置锅里加生油稍煎片刻炒酸枣仁的作用与功效与作用。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。

  银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  隔姜艾灸:用姜片将艾炷和穴位隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  金→肺(秋天最适宜养肺)

  多吃白色食物能润肺

  金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  肺最强时间:7:00~9:00

  肺最弱时间:21:00~23:00

  强肺关键词:润

  ●白色食物可让肺强健起来炒酸枣仁的作用与功效与作用。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

  中医养生法

  呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  两款食疗法

  罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克炒酸枣仁的作用与功效与作用。将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

  因为罗汉果、秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  水→肾(冬天最适宜养肾)

  黑色食物补肾效果好

  水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  肾最强时间:5:00~7:00

  肾最弱时间:23:00~1:00

  强肾关键词:藏

  ●调节不良情绪,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开炒酸枣仁的作用与功效与作用。此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以涵养精神。

  中医养生法

  吃鱼最为助肾,因为鱼肉不但可以健肾,还能稳定情绪、增强记忆力和判断力炒酸枣仁的作用与功效与作用。

  醋泡黑豆补水疗虚炒酸枣仁的作用与功效与作用,是中医治疗肾阴虚的“黄金方”;

  唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下,每天早、晚各做1次炒酸枣仁的作用与功效与作用。

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