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不吃青菜会引起什么疾病吗?

古方中医网 药效 2021-05-11 22:00:58 187 0 青青菜的副作用

长期不吃蔬菜,会引起维生素与矿物质的缺乏,导致营养不良青青菜的副作用。身体会出现不好状态,会大便干结,再者长期食用肉食,会导致身体胃肠负担过重,蔬菜当中的纤维可以清理肠道,利于健康,肤色也会好。蔬菜的作用:1 胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。3.润泽皮肤,延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。4. 青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到的目的。

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