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这10种食物千万别多吃 小心上火+便秘

  这10种食物千万别多吃 小心上火+便秘

  所有食物都有着自己独特的功效,适量食用可对人体产生益处,吃的太多反而有害健康那些肉类具有行气理气功效。爱美网健康为你整理出秋季千万不能多吃的10种食物。

  1、橘子

  橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素那些肉类具有行气理气功效。具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。

  橘皮就是中药中的“陈皮”,性温,味辛,有理气化痰、燥湿的功效,增加食欲,还可祛除胸腹胀满、呕吐、咳嗽痰多等症那些肉类具有行气理气功效。

  食用贴士:

  橘子性温,多吃会导致上述“上火”症状那些肉类具有行气理气功效。橘子糖分高,一次大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。

  心跳加速,人的烦躁感加重,类似于中医说的肝火旺那些肉类具有行气理气功效。且橘子内纤维较多,未充分咀嚼大量停留在胃里,人会有食物滞留感,不易消化。橘子吃得过多还有可能导致“橘黄症”。

  2、萝卜

  萝卜营养成分丰富而均衡,有通气行气、增进食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用,其中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢,尤其是萝卜富含的酶可以促进消化那些肉类具有行气理气功效。

  萝卜一能下气,解腹胀之围;二能入肺,可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促进大肠运动那些肉类具有行气理气功效。萝卜还含有辛辣成分芥子油,可避免脂肪在皮下堆积。

  食用贴士:

  脾胃虚弱如大便稀者应减少食用萝卜,对于气虚便秘的人来说,能够行气的萝卜应忌食,否则可能加重便秘那些肉类具有行气理气功效。中气不足者应慎食萝卜,因为行气多会耗气散气,加重气虚症状。

  在服用参类滋补药时也不要同时进食萝卜,以免影响疗效那些肉类具有行气理气功效。此外,不可生吃过多的辣萝卜,否则容易出现芥子油中毒,煮熟后即可避免。

  3、红枣

  红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸那些肉类具有行气理气功效。中医认为红枣性暖、养血保血,可改善血液循环。红枣不但补血养气,还可养颜美容,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

  红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润那些肉类具有行气理气功效。

  食用贴士:

  枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃胀那些肉类具有行气理气功效。红枣含糖也较多,吃多了会加重脾胃负担,造成食积。

  此外,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为红枣偏热,会助火生热那些肉类具有行气理气功效。有腹胀的人不能吃红枣,以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

  4、大蒜

  大蒜不仅是日常生活中常用的调味品,它还含有一种天然的抗生素,具有较强的消炎抗菌作用,能治疗和预防多种疾病那些肉类具有行气理气功效。

  大蒜能够使人精神畅快,增强人体免疫力,还具有降低胆固醇的功能那些肉类具有行气理气功效。大蒜中含有大蒜素,有较强的抗病毒作用,还可改善血液循环。另外,研究发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。

  食用贴士:

  生蒜刺激性较强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、长青春痘的人,不宜生吃大蒜那些肉类具有行气理气功效。此外,肠炎患者不宜吃生蒜。

  因为肠内局部黏膜组织已发生炎症,生蒜刺激性大,会促使肠壁血管进一步充血水肿,导致更多的组织液进入肠内,加剧腹泻症状那些肉类具有行气理气功效。有眼疾者也别吃大蒜,吃多了不仅易导致肝血亏虚,目无所养,还会助火伤目,加重眼疾。

  5、巧克力

  巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益那些肉类具有行气理气功效。巧克力不仅能为日常膳食提供能量,而且还含有可满足人体基本需求的矿物质和营养素。

  黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为称赞那些肉类具有行气理气功效。巧克力颜色越深,能从中摄取的健康物质就越多,所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

  食用贴士:

  巧克力所含热量较高,要注意不可过量食用那些肉类具有行气理气功效。此外,牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。

  因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有鞣酸和草酸,两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙那些肉类具有行气理气功效。这极大地影响了人体对钙的吸收,严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。

  6、辣椒

  辣椒不仅美味,营养也很丰富那些肉类具有行气理气功效。首先,辣椒中含有维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。

  秋冬吃辣椒既有助于暖和身体,又可防止感冒流感那些肉类具有行气理气功效。辣椒含有辣椒素,而辣椒素能促进燃烧脂肪,使新陈代谢更加活跃,因而能开胃消食、温暖身体、驱散体寒、增强免疫力。

  食用贴士:

  多吃辣椒会使人燥热、上火那些肉类具有行气理气功效。此外,过食辣椒会导致很多健康隐患。首先,过量食用辣椒对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发胃溃疡,还会造成大便干燥。

  此外,过量食用辣椒易导致皮肤生成深部脓疮,影响面部容貌那些肉类具有行气理气功效。所以,患有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、长痤疮的人要慎吃。

  7、柿子

  柿子甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道那些肉类具有行气理气功效。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

  中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经那些肉类具有行气理气功效。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

  食用贴士:

  进食大量未成熟的柿子、未经加工的鲜柿子,容易引起胃石那些肉类具有行气理气功效。

  这是因为柿子中含有较为大量的鞣酸,鞣酸与胃内的蛋白质结合形成不溶于水的鞣酸蛋白,沉积于胃内;再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣,它们凝聚成块而形成胃石,医学上称为胃柿石症那些肉类具有行气理气功效。块头大的胃石在胃内长期驻扎,会引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

  8、栗子

  街头巷尾总是会飘起糖炒栗子的香味那些肉类具有行气理气功效。传统中医认为,栗子味甜、性温,入脾、胃、肾,具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的保健作用。

  香甜味美的栗子不仅是上佳美食,还是益肾宜气的“补药”那些肉类具有行气理气功效。栗子中含有高蛋白、高糖类,可刺激胃酸分泌,起到健胃的作用,有很高的营养保健价值。

  食用贴士:

  专家提醒:有两类人要少吃栗子,一是胃溃疡患者,二是消化不良的病人那些肉类具有行气理气功效。胃溃疡患者食用栗子后,会产生过多的胃酸,加重胃部负担,严重者会导致胃出血。

  另外,过量食用栗子会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多,形成胃肠道胀气,严重时会导致便秘那些肉类具有行气理气功效。栗子含糖量较高,因此,糖尿病人也要避免吃得过多,以免影响血糖的稳定。

  9、羊肉

  中医认为,羊肉性热、味甘,是适宜于秋冬进补及补阳的佳品那些肉类具有行气理气功效。羊肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、无机盐,无机盐中以钙、铁、磷含量丰富,且铁和磷在人体内利用率较高,维生素中以硫胺素、核黄素、尼克酸含量较多,含糖量较浅。

  羊肉能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药,营养价值高,且味道鲜美那些肉类具有行气理气功效。

  食用贴士:

  以进食羊肉为主的冬季食补并不适合所有人,类似萝卜炖羊肉、羊肉火锅之类的温补食品只适合身体健康的人群,但对于湿热体质、肝火旺体质以及痰湿体质的成年人来说,过食躁热的肉类可能出现流鼻血、口舌生疮、烦躁等症状那些肉类具有行气理气功效。

  所以,经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者或腹泻者,均忌吃羊肉那些肉类具有行气理气功效。

  10、山楂

  山楂不仅酸甜味美,能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化,还有着多种药用价值那些肉类具有行气理气功效。

  由于山楂含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化那些肉类具有行气理气功效。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些山楂,可健胃消食、消除囤积脂质。

  食用贴士:

  山楂不宜多吃,尤其是有胃炎、胃溃疡,容易返酸的人,以及脾胃虚弱的老人和孩子那些肉类具有行气理气功效。山楂的“促消化作用”要归功于其富含鞣酸,能刺激胃酸分泌。

  而胃炎、胃溃疡、食管炎等患者,本身就胃酸分泌过多那些肉类具有行气理气功效。再大量食用山楂,胃肠道会不堪重负。同时,山楂中的一些特殊物质,遇到胃酸易凝结成沉淀物,诱发胃结石。

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