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补血补气的食物

你好!补血的食物我整理一下那些肉类具有行气理气功效,大概有一下二十中左右,希望对你有所帮助,望采纳

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血那些肉类具有行气理气功效。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

富含铁的食品

动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富那些肉类具有行气理气功效。

猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择那些肉类具有行气理气功效,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果

葡萄

味甘酸、性平,归脾、肺、肾经那些肉类具有行气理气功效。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮那些肉类具有行气理气功效。

龙眼肉

味甘、性温,归心、脾经那些肉类具有行气理气功效。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

荔枝

味甘酸、性温,归脾、肝经那些肉类具有行气理气功效。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

花生

味甘、性平,归肺、脾经那些肉类具有行气理气功效。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

菠菜

这是最常见的蔬菜那些肉类具有行气理气功效。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧!

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素那些肉类具有行气理气功效。

萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高那些肉类具有行气理气功效。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑芝麻

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效那些肉类具有行气理气功效。

红枣

红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效那些肉类具有行气理气功效。

莲藕

莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利那些肉类具有行气理气功效。

乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择那些肉类具有行气理气功效。

红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼那些肉类具有行气理气功效。

黑木耳

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材那些肉类具有行气理气功效。

发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血那些肉类具有行气理气功效。

乌贼(墨鱼)

味咸、性平,归肝、肾经那些肉类具有行气理气功效。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

花生油

味甘、性平那些肉类具有行气理气功效。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。

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