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酸枣仁有哪些功效呢?酸枣仁可以助眠是真的吗?

百年中医堂专家坐诊:酸枣仁有哪些功效生枣仁的作用,能治失眠吗?怎么吃最好?

酸枣仁作为治疗失眠的常用中药,最早记录于汉代的《神农本草经》中,《本草纲目》及《金匮要略》等著名中医典籍中也有关于酸枣仁的记载生枣仁的作用。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,具有补肝、宁心、镇静、催眠、敛汗、生津、降血压、降血脂和降温等多种功效。

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黄酮类成分是酸枣仁的主要活性成分,也是起镇静催眠作用的主要成分生枣仁的作用。黄酮类成分具有广泛的药理作用,包括抗焦虑、抗抑郁、增强记忆力、脑神经保护和抗氧化等。

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直接拿酸枣仁煮水喝,效果很微小几乎看不见,但是,用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝,作为晚餐吃安神宁心的效果更好,失眠也会得到改善,晚上能睡得香甜生枣仁的作用。

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